Таны бие өдөрт хэр их энерги буюу илчлэгийг ашиглаж буйг барагцаагаар тооцоолж болно. Ингэж өдөрт шатааж буй калорийнхоо хэмжээг мэдэх нь жингээ хасах эсвэл нэмэхэд ихээхэн нөлөөтэй. Танд өдөрт шаардлагатай…
Хүний өдөр тутмын хоол хүнсэнд эрүүл өөх зохих түвшинд заавал орсон байх ёстой. Гэвч ханаагүй өөхийг боломжийнхоо хэрээр их, ханасан өөхийг бага зэрэг, харин транс өөхнөөс бол аль болохоор зайлс…
Ус бол амьдрал. Хэн гэдэг ухаантан нь энэ үгийг хэлсэн юм бол доо. Мод, хүн ч усгүй бол хэдхэн өдрөөс илүү амьдрахгүй. Ус хүний биеийн жингийн 40- 70% хувийг бүрдүүлнэ.…
Бүхий л дасгал, хөдөлгөөн өөхийг шатаахад тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг. Гэхдээ өөх шатаалтад илүү үр дүнтэй хөдөлгөөний хэм, хурд гэж бас байдаг. Үүнийг бид зүрхний цохилтынхоо хэмнэлээр тодорхойлж болно. Учир нь…
Таны өдөр тутам идэж байгаа хүнсэнд макро болон микро шим тэжээлүүд янз бүрийн хэмжээтэйгээр агуулагддаг. Хоол хүнсэнд нийт зургаан төрлийн шим тэжээл байна. Эдгээр нь нүүрс ус, уураг, өөх, витамин,…
Даблин хотын төвийн нэгэн буудлын доор байрлах чимээ багатай буфетэд шалгалтад бэлтгэхээр сууж байх үедээ Монголын эзэнт гүрний тухай нэгэн бичлэгийг youtube- ээс санамсаргүй олж харсан юм. Тэрхүү бичлэг нь…
Таны өдөр тутам идэж байгаа хүнсэнд макро болон микро шим тэжээлүүд янз бүрийн хэмжээтэйгээр агуулагддаг. Хоол хүнсэнд нийт зургаан төрлийн шим тэжээл байна. Эдгээр нь нүүрс ус, уураг, өөх, витамин,…