Сувилагчаар Дублин хотноо ажиллаж байна
Шүд өвдөөд. Гадаадад амьдарч байх үед бие өвдөх бол хамгийн хэцүү зүйл. Нэг удаа шүд өвдөөд Дублин хотын төвд байрлах нэгэн шүдний эмнэлэгт яваад ортол энэ хөөрхөн Монгол охин сувилагчаар…
Ирландад маникюр хийх нь … ☺️👌🏻
Ирландад ирж байгаа охид, бүсгүйчүүд гоо сайхны чиглэлээр ажиллах нь түгээмэл байдаг. Тиймээс ч энэ улсыг зорих ирэхээсээ өмнө энэ чиглэлээр ажиллах туршлагатай болоод ирвэл ажил түргэн олоход нь тус…
Ирландад зохиолоо дүрсжүүлсэн анхны Монгол уран бүтээлч
Ирландыг зорин ирж байгаа Монголчуудын дунд мэргэжлийн дуучин, бүжигчин, хөгжимчин гээд авьяаслаг уран бүтээлчид олон. Тиймээс ч энэ улс дахь Монголчуудын наадмын нээлт чих баясгаж, сэтгэл огшоох Монгол аялгуу, дуу,…
ирландын далбааа
Ирландад ирэхээсээ ч өмнө таны мэдэх ёстой БИЧИГ БАРИМТУУД
Хэл, соёлыг нь сайн мэдэхгүй гаднын улс таныг асуудал, бэрхшээл, сорилтоор угтдаг. Хэрэв та гадаадад ажиллаж, амьдрахаар явах гэж байгаа бол тухайн очих газрынхаа аж амьдрал, асуудал, бэрхшээлийн талаар сайн…
Бэлтгэлийн хэмнэлээ өөрчлөх үү?
Цөөн хэдэн дасгалыг нэг хэмнэл, жингээр хийгээд л байвал таны булчин, бие дасаж, өөрчлөлт ажиглагдахаа болино. Нэгэн хэвийн ийм хэмнэлээс доорх арга, техникийг ашиглан гарч болно. Өдөрт хийж буй нийт…
Өдөрт хэр их калори хэрэглэж буйгаа хэрхэн тооцоолох вэ?
Таны бие өдөрт хэр их энерги буюу илчлэгийг ашиглаж буйг барагцаагаар тооцоолж болно. Ингэж өдөрт шатааж буй калорийнхоо хэмжээг мэдэх нь жингээ хасах эсвэл нэмэхэд ихээхэн нөлөөтэй. Танд өдөрт шаардлагатай…
ӨӨХ БА ТҮҮНИЙ ХЭРЭГЛЭЭ
Хүний өдөр тутмын хоол хүнсэнд эрүүл өөх зохих түвшинд заавал орсон байх ёстой. Гэвч ханаагүй өөхийг боломжийнхоо хэрээр их, ханасан өөхийг бага зэрэг, харин транс өөхнөөс бол аль болохоор зайлс…
Ус ба Дасгал
Ус бол амьдрал. Хэн гэдэг ухаантан нь энэ үгийг хэлсэн юм бол доо. Мод, хүн ч усгүй бол хэдхэн өдрөөс илүү амьдрахгүй. Ус хүний биеийн жингийн 40- 70% хувийг бүрдүүлнэ.…
Өөх шатаалтад нөлөөлөх зүрхний зохилтын түвшнийг хэрхэн олох вэ?
Бүхий л дасгал, хөдөлгөөн өөхийг шатаахад тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг. Гэхдээ өөх шатаалтад илүү үр дүнтэй хөдөлгөөний хэм, хурд гэж бас байдаг. Үүнийг бид зүрхний цохилтынхоо хэмнэлээр тодорхойлж болно. Учир нь…
НҮҮРС УС БА ТҮҮНИЙ ХЭРЭГЛЭЭ
Таны өдөр тутам идэж байгаа хүнсэнд макро болон микро шим тэжээлүүд янз бүрийн хэмжээтэйгээр агуулагддаг. Хоол хүнсэнд нийт зургаан төрлийн шим тэжээл байна. Эдгээр нь нүүрс ус, уураг, өөх, витамин,…