Ирландад сурахаар ирж байгаа оюутны хамгийн эхэнд олж авах шаардлагатай бичиг баримт нь магадгүй GNIB байж болох юм. Учир нь GNIB ийг дагалдан ирдэг захиаг ашиглаж банканд данс нээлгэх мөн…
Шүд өвдөөд. Гадаадад амьдарч байх үед бие өвдөх бол хамгийн хэцүү зүйл. Нэг удаа шүд өвдөөд Дублин хотын төвд байрлах нэгэн шүдний эмнэлэгт яваад ортол энэ хөөрхөн Монгол охин сувилагчаар…
Ирландад ирж байгаа охид, бүсгүйчүүд гоо сайхны чиглэлээр ажиллах нь түгээмэл байдаг. Тиймээс ч энэ улсыг зорих ирэхээсээ өмнө энэ чиглэлээр ажиллах туршлагатай болоод ирвэл ажил түргэн олоход нь тус…
Ирландыг зорин ирж байгаа Монголчуудын дунд мэргэжлийн дуучин, бүжигчин, хөгжимчин гээд авьяаслаг уран бүтээлчид олон. Тиймээс ч энэ улс дахь Монголчуудын наадмын нээлт чих баясгаж, сэтгэл огшоох Монгол аялгуу, дуу,…
Хэл, соёлыг нь сайн мэдэхгүй гаднын улс таныг асуудал, бэрхшээл, сорилтоор угтдаг. Хэрэв та гадаадад ажиллаж, амьдрахаар явах гэж байгаа бол тухайн очих газрынхаа аж амьдрал, асуудал, бэрхшээлийн талаар сайн…
Цөөн хэдэн дасгалыг нэг хэмнэл, жингээр хийгээд л байвал таны булчин, бие дасаж, өөрчлөлт ажиглагдахаа болино. Нэгэн хэвийн ийм хэмнэлээс доорх арга, техникийг ашиглан гарч болно. Өдөрт хийж буй нийт…
Таны бие өдөрт хэр их энерги буюу илчлэгийг ашиглаж буйг барагцаагаар тооцоолж болно. Ингэж өдөрт шатааж буй калорийнхоо хэмжээг мэдэх нь жингээ хасах эсвэл нэмэхэд ихээхэн нөлөөтэй. Танд өдөрт шаардлагатай…
Хүний өдөр тутмын хоол хүнсэнд эрүүл өөх зохих түвшинд заавал орсон байх ёстой. Гэвч ханаагүй өөхийг боломжийнхоо хэрээр их, ханасан өөхийг бага зэрэг, харин транс өөхнөөс бол аль болохоор зайлс…
Ус бол амьдрал. Хэн гэдэг ухаантан нь энэ үгийг хэлсэн юм бол доо. Мод, хүн ч усгүй бол хэдхэн өдрөөс илүү амьдрахгүй. Ус хүний биеийн жингийн 40- 70% хувийг бүрдүүлнэ.…
Бүхий л дасгал, хөдөлгөөн өөхийг шатаахад тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг. Гэхдээ өөх шатаалтад илүү үр дүнтэй хөдөлгөөний хэм, хурд гэж бас байдаг. Үүнийг бид зүрхний цохилтынхоо хэмнэлээр тодорхойлж болно. Учир нь…