Fitness

Хүний өдөр тутмын хоол хүнсэнд эрүүл өөх зохих түвшинд заавал орсон байх ёстой.  Гэвч ханаагүй өөхийг боломжийнхоо хэрээр их, ханасан […]

Уураг нь хүний биеийн үйл ажиллагаанд чухал нөлөөтэй макро шим тэжээл юм. Уураг хүний биеийн биологийн үйл явцад олон чиглэлээр

Таны өдөр тутам идэж байгаа хүнсэнд макро болон микро шим тэжээлүүд янз бүрийн хэмжээтэйгээр агуулагддаг. Хоол хүнсэнд нийт зургаан төрлийн

Бүхий л дасгал, хөдөлгөөн өөхийг шатаахад тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг. Гэхдээ өөх шатаалтад илүү үр дүнтэй хөдөлгөөний хэм, хурд гэж бас

Таны бие өдөрт хэр их энерги буюу илчлэгийг ашиглаж буйг барагцаагаар тооцоолж болно. Ингэж өдөрт шатааж буй калорийнхоо хэмжээг мэдэх

  Цөөн хэдэн дасгалыг нэг хэмнэл, жингээр хийгээд л байвал таны булчин, бие дасаж, өөрчлөлт ажиглагдахаа болино. Нэгэн хэвийн ийм

Ус бол амьдрал. Хэн гэдэг ухаантан нь энэ үгийг хэлсэн юм бол доо. Мод, хүн ч усгүй бол хэдхэн өдрөөс